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从热恋到稳定:雪力《MBTI 我,和我的爱情说明书》教你读懂伴侣的爱的语言

文字/黄婧滢

照片提供/知识卫星

MBTI可说是当今最流行的人格测试之一。“我是I人”、“他很E人”等话语,现已成为年轻人日常交流中的口头禅,许多人热衷于透过测试快速得知自己的类型,并将结果视为一种自我标签。

然而,MBTI国际认证讲师雪力却提出不同看法:“大家似乎较关注MBTI的结果。其实,进行测试的过程,同样重要。”在她看来,人们在测试时,透过思考并填写答案的过程中,一步步地了解自己的偏好、行为模式与内在动机才是MBTI的价值。

16种MBTI类型

MBTI的全称为Myers-Briggs Type Indicator,由美国心理学家Katharine Cook Briggs及其女儿Isabel Briggs Myers共同创立,从四个维度将人格划分为16种类型。首先是能量来源:内倾型(Introversion)倾向于从内在世界中获得能量,更注重自我沉淀;外向型(Extraversion)则通过与外界互动获得能量,更偏好社交与交流。

其次是信息获取方式:直觉型(iNtuition)依赖推理与直觉的资讯,关注大局;实感型(Sensation)则仰赖感官经验,关注现实与具体细节。

第三是决策方式:情感型(Feeling)以个人感受与价值观导向做出决策;思考型(Thinking)则更强调逻辑与理性,从客观角度分析问题。

最后是生活方式:感知型(Perception)倾向于随机应变、弹性规划;判断型(Judgement)则重视规划与秩序,做事更有条理。

理解MBTI的两个关键要点

雪力指出,若想知道自己准确的MBTI,有两个关键要点:一是前往官方网站进行付费测试;二是在受证师的引导下,完成约三小时的完整评量。

她解释道,“MBTI的结果是由你自己填写得出的,如果对自我存在某些执着或偏见,结果很可能与真实的自己产生落差。若缺乏专业解读,也容易陷入误解。”在测试过程中,受证师的作用是协助测试者理解自身的想法、成长经验等,“MBTI并不是一翻两瞪眼的结论,而是一个持续认识自我的过程。”

然而,目前许多人却在一些非官方网站进行免费测试,并得出由该网站自行设计的名称,如 “建筑师”、“表演者”,或是“-A”、“-T”等结果。对此,雪力澄清,这些名称并不是源自MBTI:“其实这些网站也申明他们不是官方认证的MBTI,只是借用其字母来进行说明。”

雪力表示,这些非官方网站的测试结果过于简化人格的多样性。毕竟,每个人都会在属于自己的舞台上表演,虽说动机各有不相同——有些人倾向讨好,有些人则是纯粹喜欢与外界互动。不能仅凭简单且没有深入分析的测试结果,就将一个人归类于某种类型。

一辈子做一次即可

“MBTI一辈子只要做一次就够了。”—— 这是雪力在Threads与演讲中常强调的一句话。她在受访时进一步解释,“当你已经完成了官方认证的MBTI测试,并得知自己属于哪个类型,即便重复做测试,其实意义不大。”

雪力认为,MBTI在某种程度上类似一种“结构”,如同身体的使用习惯或大脑的神经回路:“好比我天生惯用右手,即使经过后天练习,让左手写字越来越熟练,但最自然、最舒适的状态,仍然是右手,而不会就此变成左撇子。”

她指出,虽然一个是生理结构、一个是性格特质,但背后的逻辑是相通的,因此MBTI也不需要反复评量,“再做测试,结果都不会有太大差异。”

不过,即使得出了MBTI类型,雪力表示无需过度在意结果:“MBTI是一种自我觉察的工具。让你理解自己属于什么类型、具备哪些特质,以及在关系或爱情中通常呈现什么样貌。” 她也常在影片中提醒观众,不要将MBTI作为贴标签、相亲、征才或做出重要决策的依据,“它只是帮助你认识自己的工具,而不应该被拿来用来假设他人,或评断他人。”

她笑说,这类影片的点阅率往往不高,或许因为大众已经习惯用MBTI来辅助决策:“如果在某个阶段,MBTI让你感到被接受、被理解,那么适度借助它也无妨;但当它逐渐演变为偏见、开始限制你的人生或阻碍你的成长时,就该学会放下。更重要的是提醒自己——你可以大于你的MBTI,而不必被它所局限。”

用MBTI来经营关系

深耕于MBTI领域的雪力坦言,自己在日常生活中,与人交流时,反而会刻意避免用这一套方式来衡量他人:“如果有机会认识真实的你,我为什么要先认识一个标签?”她认为,这会阻碍对一个人的了解。

她也分享,自己确实会有“开启MBTI模式”的时刻,这通常发生在与丈夫相处时:“比如当我看我老公不顺眼时,就会提醒自己,他并非故意,而是他的思维和行为模式本就如此。”她认为,MBTI在这种情况下能帮助她更有效地经营关系。

雪力透露,自己时常收到关于“哪种类型最配”、“如何追求某种类型”等提问。对于“哪种类型跟哪种类型最配”的问题,她直言,“我不赞成这种说法”,也不认为存在所谓“特别合”或“特别不合”的类型组合。

她举例:“两个同为INFP的人都可能很有想法,但做事方式未必相同。当彼此的处事方式不一致时,即使是同一类型,也可能产生更大的冲突。”

然而,不同类型之间的差异往往会被放大,例如内向者可能觉得外向者过于社交,但对方其实只是出于正常状态。她认为,差异本身没有绝对的好坏,而在于你如何看待这些特质。因此,她建议从自我观察开始,理解自身类型与互动模式,不要仅凭自己的标准去判断他人。

“我认为任何类型都可以与你相配。但如果你的前提是,对方一定要符合某种条件、一定要满足你的期待,那么其实没有任何类型会适合你。”

在她看来,真正重要的是对关系的投入与态度:“如果你真心爱一个人,你会愿意用心经营这段关系,带着好奇去理解对方,也愿意从对方身上学习。”

雪力认为,恋爱本身就是一种自我探索过程:“爱情没有所谓的‘毕业’,它会呈现多种不同的样貌。在关系中,你不仅能看见他人,也会更清楚地看见自己——这是一件非常有趣的事。”

了解伴侣“爱的语言”

或许接收太多关于如何从MBTI去看待爱情的询问,这让雪力意识到自己可以大众做一些专业分享,而因此写下《MBTI 我,和我的爱情说明书》。书中从七大面向——包括热恋期、稳定期、爱的挑战、理想关系、伴侣指南等——梳理不同MBTI类型在亲密关系中的变化与成长,希望从多元角度协助读者理解伴侣,避免因误解彼此“爱的语言”而产生沟通落差。

虽然书名以“爱情”为主题,雪力也强调,这套理解方式同样适用于友情与职场:“可以透过MBTI观察自己与外界互动的参考基准(benchmark),借此理解自己如何与他人建立关系。”

《MBTI 我,和我的爱情说明书》/
《MBTI 我,和我的爱情说明书 (签名版)》

原价:每本RM73.35
会员:每本RM62nett

Available at POPULAR/HARRIS bookstores and POPULAR Online