在与全球顶尖上班族的交流过程中，最令我印象深刻的一点，就是他们重视休假的态度。

一般上班族把休假视为休息时间，往往会优先选择消除平日累积的疲劳，然而，对那些全球顶尖人士来说，他们认为休假才是重点，平日的工作是为了重要的休假而做。

这些高阶主管们会说出“不是在休假时去搭游艇或滑雪，而是为了去搭游艇或滑雪而努力工作”这样的话。他们把休假的乐趣放在工作之前，甚至有些人会直言“工作只是杀时间的终极手法”。

亚洲企业的精英若是说出同样的话，很可能会受到猛烈的抨击，被批评为“工作态度随便又马虎”，但在欧美的跨国企业中则会被欣然接受，大家也觉得“确实如此”。

换言之，在亚洲和欧美，人们对休假的观念存有根本上的差异。

像这样的观念差异，和历史及文化背景也大有关系。在欧美国家，尊重个人自由与权利的风气根深蒂固，劳工的权利也受到法律的妥善保护。例如法国就规定，作为一种劳工权利，雇主有义务让劳工享有每年五周的年假。自2019年起，雇主让员工享有带薪休假一事已成为义务，目前其休假消化率已达到100%。

据说对法国人而言，“最重要的是家人，其次是休假”，他们高度重视休假的民族性由此可见一斑。一般来说，商务人士不论再怎么忙碌，每年也都必定会休长假。

相对于此，日本由于具有重视“群体和谐”的文化，因此，个人很难休假的职场环境并不少见。能否休带薪假经常需要取决于公司或团队的状况，一旦申请休假就被上司摆脸色，或是看了上司的反应后而放弃休假之类的经历，我想每个人都至少曾有过一次。

即使到了工作方式改革已然展开的时代，实际上对于休假，很多人还是会莫名地觉得“内疚”或感到“抱歉”。

我们是累了才休息，世界的顶尖人士则是在累之前就先休息

过去的我，深信做得越多就能获得越多成果，曾经很享受连续多天的长时间工作，假日也不太休息，过着每天都在工作的日子，但在应届毕业即进入的日本国内电信公司迎来任职第五年的29岁时，以及在微软担任执行董事的39岁时，都曾一度因身心失衡而倒下。

根据医生的诊断，两次的原因都是过劳与睡眠不足。

当时的我一心认为“要是工作不顺利，自己的人生就会完蛋”，所以不顾一切地投入于工作中。不过，在第二次倒下而变得胆怯退缩时，在我眼中显得“无忧无虑”的那些高阶主管们的工作方式，引起了我注意。

在观察了他们的行为后，我发现，并不是累了才休息，而是要彻底执行在累之前就先休息的“保留策略”。

很多上班族都是一边观察工作进度，一边判断“这周似乎可以休假”或者“照这个感觉看来，假日应该是要上工了”等；但那些高阶主管则是以周末会休息为前提，来提高工作效率。他们不是能休假就休假，而是为了休假而工作，因此，不仅能自然而然地发挥出高效率，还能于累积大量疲劳之前就先休息。

一旦把自己逼到很累的地步，除了要花很多时间才能恢复之外，还会像我一样有倒下的风险。只要倒下了，工作便会停摆，这让我再次意识到，过度强迫自己是不会有什么好结果的。

一流精英们都有意识到“时间自主性”

世界上一流上班族的恢复日的特征在于，秉持着“自主性”，“主动地”创造出恢复时间。

说到休息放松，一般人很容易想成是光发呆什么都不做，或是躺着躺平等待体力恢复等，但顶尖人士们其实是在有明确目标意识的状态下，享受休息放松的时间。

也有很多微软的高阶主管会在公园的长椅上发呆，或是带着狗儿一起散步，但他们并不是单纯在公园里浪费时间而已。他们是在明确意识到“于公园度过一段悠闲时光，好让身心与大脑休息”这一目标的状态下，依据自己的意愿采取了行动。

就如前述，我把像这样依据自身意愿的主动行为称为“时间自主性”。所谓的时间自主性，就是指为了达成自己所想的目标，依据自身意志订定计划，遵循自己的规则，使用自己的时间来行动。换句话说，也就是“照着自己的决定来自行运用时间”。

以在公园的长椅上发呆来说，如果只是为了“消磨时间”而坐在那里，也只会因浪费时间而产生疲劳感。但若是具有“我之所以坐在公园的长椅上放松，是为了要让大脑休息、替自己充电”这样的明确目标，那么，即使是同样的行动，也不会是“浪费时间”，而会是“有效地运用时间”。

遛狗也一样，若将其视为一种义务只会让人感到痛苦，但如果是具有“享受与爱犬共度的时光，就能纾解自身压力”→“在公园散步，也能让自己转换心情”→“不滑手机，就能进行数字排毒”这样的明确目标意识，这便会成为十分有效的休息时间。

一旦意识到时间自主性，不仅能有意义地运用时间，也能避免拖拖拉拉地做着一些没用的事情，而让时间悄悄流逝。他们即使是在休假日，也会意识到“不要做没意义的事”，以度过充实的休假为目标。

*文章摘自《世界顶尖人士如何度过他们的“假日”》